豊橋市青少年センター

1/26から全5回に渡って青年講座「ヨガ＆スモールボール」を開催しました。

空気を抜いたボールを使い、ヨガの動きやストレッチ運動をゆっくりと行いました。正しい呼吸法を意識しながら、普段使わない関節を動かしたり、筋肉を伸ばしたりしました。
参加者からは、「とても分かりやすくて、仕事や家事のリフレッシュになりました。」「最後の瞑想がとても良いです。」「自分の体がすごくかたいことに気がつき、もっと体を柔らかくしたいと思います。」などの声が寄せられました。